悅享二十四節氣時令養生

作者：JoyDigit 發布時間：2022-03-04 點擊數：

二十四節氣是中國古人根據太陽周年認知天氣、氣候、物候的規律和變化所形成的完整的知識體系和應用體系，早已浸入到中國人的文化基因中，伴隨著我們的四季更迭，三百六十五天，衣食住行。

在養老服務領域，也有眾多基于二十四節氣時令規律和生活智慧的服務理念，比如時令菜品與健康膳食、節氣相關的健康養生活動和文化活動等等。作為養老數字化轉型的引領者，悅享數字以時令養生相關理論為基礎，充分吸收融合有關二十四節氣時令養生，將健康養生的膳食理念、二十四節氣時令食材與菜品指導開發應用到了悅享養老數字化平臺中(健康餐飲模塊)，以支持康養機構為長輩們提供更科學完善、更具文化內涵、更有融合服務價值的餐飲服務。

悅享數字的二十四節氣膳食指導體系是依據24節氣自然界的氣候環境變化，為長輩推薦每個節氣適宜的食材或者菜品食用，以達到順應氣候及身體變化、防病強身的健康養生目的。比如因應四季氣候變化及身體特點，春季養生我們重點預防抑郁癥、風熱感冒、腦中風等，夏季養生重點預防中暑、熱傷風、腹瀉、心臟類疾病等，秋季養生則重點預防反復外感、急慢性支氣管炎、咽炎、便秘等，而進入冬季，重點是預防呼吸系統疾病、冠心病、腦中風、肢體關節疼痛、肝病等等。

分解到二十四節氣，我們就會做更有針對性的飲食活動等的健康管理，比如立春時節應以溫陽疏肝為主，應減少睡眠，增加活動，以豆芽、韭菜、雞蛋為主的春卷就有當令溫升陽氣、疏肝養脾的功效。到了雨水，需小心護脾胃，可用白扁豆、薏仁、茯苓粥等淡滲利濕的食物，或者山藥、黨參、黃芪等健脾藥食。以此類推，驚蟄以增加運動為主，春分要陰陽雙補，清明重在升發陽氣，谷雨重在升陽祛濕，立夏偏重養心氣，小滿重在清淡飲食，芒種重在養脾胃，夏至養陽正當時，小暑重在防暑熱，大暑重在防止中暑，立秋重在避陰暑而護脾胃，處暑重潤燥養肺，白露重防呼吸道疾病，秋分重防涼燥，寒露潤廢燥為主，護脾胃為輔，霜降重在平補，立冬重在潛藏陽氣，小雪防止內火，大雪要注意進補得當，冬至則是夏病冬治的好時機，小寒時重在防寒補腎，大寒時則重在固腎，兼顧養肝。

通過二十四節氣的時令養生，我們就可以將四季易發疾病做有效的防控和應對，從而一年四季，平平安安，健健康康，生龍活虎。

中國文化源遠流長，博大精深，蘊含著幾千年的生活經驗和智慧，悅享數字在一如既往地做好數字養老、智慧養老的同時，也會持續將健康養老、文化養老等的理念與產品應用到悅享養老數字化產品中，為養老機構及更多的長輩帶去更多元、更健康的膳食選擇。

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